Вернуться на главную

Раз, два, три, четыре, пять – ладони влажные опять

На долю современных школьников выпадает немало испытаний – самостоятельные работы, контрольные, лабораторные, экзамены. Конечно, введение ОГЭ и ЕГЭ послужило благородным целям, уравняв шансы всех абитуриентов на поступление и став справедливым мерилом знаний. Но будем честны, уменьшился ли стресс? С одной стороны – определенно, ведь при поступлении в несколько вузов больше нет нужды сдавать одни и те же экзамены в каждом из них. С другой стороны – одно единственное тестирование является решающим и буквально определяет будущее. Из этой статьи вы узнаете, как уменьшить такое досадное проявление волнения, как потливость рук и перестать нервничать на экзамене.

Природа явления

Потливость или гипергидроз может быть вызван не только тем, что вы нервничаете, но,  прежде всего состоянием эндокринной системы, которая как раз начинает заявлять о себе. Уровень гормонов в организме постоянно колеблется, чему немало способствует стресс, вызванный всевозможными тестированиями. Поэтому потовые и сальные железы начинают работать в усиленном режиме.

В чём, собственно, трагедия?

На первый взгляд потливость рук это вовсе не проблема и об этом даже упоминать не стоит. Тем не менее во время ЕГЭ подобная особенность организма вряд ли сослужит вам хорошую службу. Достаточно представить лишь, как ручка выскальзывает из влажных пальцев, а потные ладони оставляют следы на бумаге, если же вдруг попытаетесь вытереть их о юбку или брюки, наблюдатели могут заподозрить вас в списывании на ЕГЭ. Но это лишь вершина айсберга. Постоянно влажные потные руки неприятны, тем более, что, высыхая, пот вызывает ощущение липкости, что раздражает и отвлекает от задания. Во-вторых, в потовых выделениях содержатся кислоты и даже аммиак, которые способны растворить чернила почти любой ручки. Если же хотя бы капля попадет на написанное или ладонь окажется влажной, текст может смазаться. Сами понимаете, ничего хорошего из этого не выйдет.

Что можно сделать?

Интернет пестрит радикальными советами от инъекционной и рефлексотерапии вплоть до оперативного вмешательства. Конечно, наши рекомендации не устранят проблему на все 100 %, но существенно облегчат вам жизнь.

  • Образ жизни определяет многое. Если избегать сладкого, острого, жареного и копченого в еде, крепкого чая, кофе, колы, а также высыпаться, организм быстрее придет в норму.
  • Ароматические масла, правильное дыхание и медитация поспособствуют стрессоустойчивости.
  • Старайтесь избегать синтетической одежды, так как она нарушает терморегуляцию и больше крови приливает к ладоням.
  • Регулярно занимайтесь спортом – это улучшит тонус вегетативной нервной системы, регулирующей выработку адреналина и потоотделение.
  • Ванночки 2-3 раза в неделю по 20-30 минут (комнатной температуры) из отвара шалфея, мяты или березовых листьев нормализуют работу желез.
  • Растительный препарат Гидронекс в виде спрея, применяемый местно, делает работу потовых желез менее интенсивной, но использовать его нужно 20-дневным курсом.
  • Немного помочь также способен обычный детский крем под подгузники, например фирмы Bübchen. Благодаря содержанию цинка, он подсушивает кожу, при этом не стягивая ее. Нейтральный запах и приятная консистенция делают его хорошей альтернативой тальку и цинковой мази.
  • Также можно использовать аптечные дезодоранты специального назначения, или квасцы, но только в крайнем случае.

Похожие статьи

Как сдать внутренний экзамен на 100 баллов

Несколько лет назад всё было намного проще – окончив школу, абитуриенты подавали документы в облюбованные ими ВУЗы и сдавали вступительные экзамены на общих основаниях.…