Основы успешной подготовки к экзаменам и не только

ОГЭ, ЕГЭ – эти аббревиатуры в течение многих лет на слуху у всех россиян, от мала до велика. Причина тому веская – аттестат об окончании школы. Учителя начинают готовить своих подопечных к грядущему испытанию заблаговременно и взыскательно. Но, зачастую, подготовка касается только знаний старшеклассников. Давайте не будем забывать о том, что существует обратная сторона медали – психологическая, в данном случае она не менее важна. Поэтому очень важно соблюдать определенные правила, о которых пойдет речь в этой статье. Итак, чем же могут помочь своим детям в преддверии сложной экзаменационной поры их близкие?

Маленькие взрослые или большие дети

Родители старшеклассников знают, что их подростки, по большому счету, сильно отличаются от первоклашек только ростом. Конечно, они значительно более умные и самостоятельные, но это в стабильной повседневности. Когда ситуация осложняется стрессом, последствия непредсказуемы. Во время серьезного экзамена даже круглый отличник может сильно пострадать от своей беспомощности в схватке с нервным перенапряжением. Чтобы этого не произошло, семье необходимо приложить определенные усилия, причем сделать это планомерно и заблаговременно.

Новое - это хорошо забытое старое

Начнем с прописных истин – режим дня и правильное питание. На это никто не обращает внимания. А зря...
Казалось бы, нет ничего страшного в том, что подросток ложится спать за полночь. Ведь он, как будто бы, уже и не ребенок... Но тут хорошо будет вспомнить о том, что каждый час сна до полуночи восстанавливает организм так, как два часа после нее. Это научно доказано и обосновано. И пренебрегать любой возможностью пораньше лечь спать не стоит ни в коем случае! Вознаграждение в виде прекрасного самочувствия и неиссякаемой работоспособности не заставит себя долго ждать. Пример со стороны родителей очень приветствуется! И пусть дела подождут...

Питание школьников в общеобразовательных учреждениях - это отдельная тема для обсуждения. Даже при самой лучшей организации питания в школах меню и качество продукции поставщиков почти всегда оставляет желать лучшего. И очень часто дети, как маленькие, так и большие, даже не притрагиваются к оплаченным родителями порциям. Как же решить проблему? Это, действительно, непросто. Следует регулярно напоминать своему ребенку о том, что его организму необходима горячая еда. Пусть это будет не ненавистный привозной обед, а хотя бы чашка согревающего чая или кофе с пирожком из буфета, но только не холодные пакетированные соки или, тем более, газированные напитки. В любом случае, дома каждого обязательно должен ждать полноценный полдник и ужин. В идеале, хорошо бы обеспечить ученика не только ужином, но и горячим сытным завтраком. Конечно, родителям легче возразить, что подросток может самостоятельно позавтракать и т.д. и т.п. Но если задуматься, то в пору перед экзаменами это уже будет вопрос взаимопомощи и сохранения здоровья, и в каждой семье он должен решаться в пользу ребенка. Заинтересованным взрослым несложно найти информацию о продуктах, которые помогают улучшить память, сконцентрировать внимание, укрепить нервную систему и составить из них доступное меню на утро и вечер. И каким бы умным и взрослым не казался ребенок своим родителям, сам он этого точно не сделает.

Правильный цвет спасает от бед

Грамотно организованное рабочее место также является залогом успеха в обучении. Любой подросток, конечно же, с увлечением примет участие в этом занятии, но учесть все мелочи и удобства сможет только взрослый. И это касается не только того, с какой стороны должно падать освещение на письменный стол... А еще и, например, того, что интеллектуальную активность повышают цвета желтой или фиолетовой гаммы, и т.д. Наравне с практичностью, взрослым следует проявить фантазию и творчество для того, чтобы за письменным столом в комфортной рабочей обстановке ребенку захотелось задержаться дольше обычного.

Помоги себе сам

При подготовке к экзаменам учителя обязательно разберут с ребятами типичные ошибки, связанные с недостаточным знанием материала учебника, с недопониманием информации из дополнительных источников, с переоценкой собственных возможностей и т.п. Но мудрые советы, основанные на жизненном опыте, могут дать и родители. Например, ученику может казаться, что чем больше информации он освоит в течение дня, тем быстрее и успешнее подойдет к концу тяжелый подготовительный этап. А то, что освоит и усвоит - это совершенно разные понятия, ему может быть невдомек. Помогите ребенку распланировать свое время, дабы избежать избыточной нагрузки, перенапряжения и нервного истощения. Объясните ему, что необходимо обязательно чередовать работу и отдых. Научите элементарным способам снятия напряжения в период интенсивной умственной деятельности. Пусть кажется, что все это понятно без лишних слов, не поленитесь найти время и побеседовать с ребенком о том, как сохранить свое здоровье.

Осведомлен, значит вооружен

Поддержка близких в непростых жизненных ситуациях необходима каждому. Тем более подростку в силу психологических особенностей этого возраста. Самое главное, чтобы ребенок всегда ощущал себя любимым, и знал, что это не зависит от результата экзамена. Доказать свою любовь в данном случае будет очень уместно через заботу и, может быть, чуть повышенное внимание к нему, чем обычно. А также через личный пример. Не зря говорят, что вместе можно горы свернуть, а это всего лишь школьные экзамены. Удачи!